Receta Dorada al horno-casera

Receta dorada al horno-Casera

Cómo hacer receta dorada al horno

Hoy vamos a preparar una receta de pescado, en concreto una dorada al horno con patatas,

Se trata de una elaboración sencilla y muy fácil que podemos utilizar para cocinar casi cualquier otro tipo de pescado en el horno. La dorada es uno de los pescados que más gusta en la  cocina, después de la preparación a la sal, al horno es como más gusta.

Es un pescado semigraso, por tanto de bajo aporte calórico, que no necesita excesivo aporte exterior de grasa para que su cocción sea perfecta. La dorada es muy recomendable por su delicado y sabor suave y por la cantidad de nutrientes beneficiosos para la salud que en el encontramos.

Contiene una interesante cantidad de potasio y fósforo, un contenido moderado de sodio y magnesio, aporte de vitaminas B3, B12, A y E, con todos los beneficios de la dorada y estos elementos para nuestro organismo.

Normalmente son de piscifactoría.

A pesar de esto, deciros que me gusta este plato, aun sin esas doradas de mar tan increíbles, así que imaginaos si lo fueran. Esas doradas no tienen nada que ver.

Receta dorada al horno-casera

Se trata de una elaboración sencilla y muy fácil que podemos utilizar para cocinar casi cualquier otro tipo de pescado en el horno. La dorada es uno de los pescados..
Tiempo de preparación 15 min
Tiempo de cocción 30 min
Tiempo total 45 min
Plato Acompañamiento, Plato principal
Cocina Mediterránea
Raciones 4 Personas
Calorías 225 kcal

Ingredientes
  

  • 2 doradas (aprox. de 600 gr.cada una) 
  • 4 patatas grandes 
  • 2 cebollas grande 
  • 3 dientes de ajo 
  • 2 vasos de vino blanco 
  • Aceite de oliva virgen extra 
  • Unas hebras de azafrán 
  • Sal 
  • perejil fresco 
  • 1/2 limón 

Elaboración paso a paso
 

  • Limpiamos las doradas. Esta operación podemos pedírsela a pescadero que hará la mayor parte del trabajo. Retiramos la cabeza y salamos el pescado por el interior. Reservamos. 
  • Pelamos las patatas, las lavamos y las cortamos en rodajas finas.Calentamos un chorro de aceite de oliva en una sartén y cuando esté bien caliente añadimos las patatas cortadas. Freímos las patatas hasta que comiencen a dorarse. 
  • Retiramos las patatas con una espumadera a un plato y reservamos. Las patatas terminarán de hacerse después, junto con el resto de ingredientes en el horno.Pelamos las cebollas y los ajos y los cortamos en brunoise, en daditos pequeños.
  • En una sartén grande calentamos un chorrito de aceite de oliva, podemos utilizar el que nos haya sobrado de freír las patatas una vez limpio y colado. 
  • Rehogamos las verduras hasta que comiencen a dorarse. En este momento añadimos el vaso de vino, las hebras de azafrán, el perejil bien picado y salamos. Dejamos cocer unos 6 o 7 minutos. 
  • Precalentamos el horno a 180º C.
  • En una fuente de horno colocamos una cama de patatas fritas que tenemos reservadas, que salamos ligeramente. 
  • Vertemos encima las verduras rehogadas y colocamos, sobre todo lo anterior, las doradas. 
  • Regamos con el zumo de medio limón y metemos en el horno a 180º C durante 15 minutos. En la bandeja en posición central del horno, con temperatura arriba, abajo y aire. 
  • Para servir el pescado podemos hacerlo en la misma bandeja del horneado y una vez en la mesa repartir para cada comensal. 
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Consejos para una dorada al horno

La dorada al horno con patatas es una receta tradicional que se puede elaborar con otros pescados blancos. Sirven de ejemplo el rape, merluza, con lubina, sargo y quedan deliciosos.

Para que el plato nos quede perfecto es importante no pasarnos con el horno. No necesita un horneado excesivo, en este caso unos 15 minutos. Incluso un poco menos, serían suficientes para poder disfrutar de unas doradas de lujo.

Para acompañar el pescado en esta preparación se puede tomar una ensalada sencilla, y para beber, por supuesto, un vino blanco fresquito. Una receta sencilla  con un sabor increíble.

Aquí tenéis algunas ideas para preparar con este delicioso pescado. Ya sea dorada a la sal o sencillamente con una cama de cebolla y patatas, al estilo mediterráneo, con aceitunas, con a la Menorquina o la Marsellesa. Siempre resulta una comida muy socorrida, rápida y muy sabrosa.

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